瘦腰健身操【强烈推荐】

nevealvise

下面是一组瘦腰健身操，每天睡前做一组，坚持1个月，可以瘦8斤，腰围减少2.5cm。

方法：

①仰卧抬腿，30个一组。
②做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。
③侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。
④用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉。

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真的有效吗？？？？

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只要坚持，做了肯定有效