要么瘦，要么死

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1、选择一双薄的短袜子，让你走路更舒服；2、专注平稳走好每一步；3、臀部夹紧、下背挺直 4、脚步轻快；5、加入手臂的摆动 6、柏油路、沙滩、石子路等不同路面可多消耗热量 7、走路、跑步交叉训练效果更好 要么瘦，要么死，

哎，欠缺毅力。