悲剧长胖过程全程展现,看MARIA是否能再回到从前。（更新4。20)）

同感呀，现在感觉每天都长肉，开始励志减肥！

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谢谢谢谢，进入平台期的时候，我会请乌鸦再给我订计划，现在我是六十六公斤了，我打算学习乌鸦的饮食方法，真正的从根源解决问题。如果管不住嘴，又没时间锻炼就只有肥胖一条路了。我现在工作太忙，所以只有管住嘴这一条路了。

回复 marialee 的帖子

给你一个我的个人意见，如果在你忙碌的时候保持这样的食谱，减肥很难成功。
我觉得减肥是要一个很长的过程，不能求快，除非你的身体底子好，肌肉比大。

比如你花了3年长起来。你起码要花一年半瘦下去。一家之谈，仅供参考。
我2011年12月体重77.5公斤，现在体重64.5公斤。我觉得靠的是忙碌，正常的睡眠，早睡早起。时间不超过8小时。让身体自然代谢。合理的饮食，外加心率较快的运动。

当然女生和男生减肥方法不一样，也因个人而异。

回复 jrjp 的帖子

我不求快，我就是靠控制饮食。本周是减了三公斤。严格控制了卡露里。
下周加运动。我要看一下能减多少。

今天我老悲剧了

回复 littleirain 的帖子

怎么了。。。。。。。。。。。。。

我今天至少减了1000g

但是晚上又在同福 补回来了

加油吧!!!  女人生来就爱美的! 也不要减太多, 匀称最好看了~

Maria, diet is a good start for weight control plan, but not reliable for long term.
The benefit of diet is to reduce your food intake portion and appetite. Usually, your weight will decreasing fast at first but once your body gets use to the amount of food you take, the weight will keep there for a while, unless you keep reducing your food intake, which I believe is not health or reseaonable.
I suggest that you keep diet for 2 weeks. After that, start execrising with normal diet.