减肥救助

unrealistic

也不知道是心理作用，还是不适应这里，出了国大半年了，超能吃，原来不喜欢的也喜欢了。回国就瘦，出国胖得离谱，体重只升不降，快得吓人。身边同时期出国的姐妹们，胖过的，也渐渐瘦了，只有我自己，仍处于增长状态。瘦不回原来我也认了，问题是吃得不开心（吃不到以前喜欢的食物），睡得不足，生活不规律，却越来越胖，而且感觉会有些水肿的胖（我回国有体检，身体状况一切正常），感觉脸庞大大的，尤其是早上起来，刚起床，绝对不敢出去，原来在国内都是尖下巴，也从来没感觉刚起床脸会肿得厉害，完了完了，梦想中的天堂澳洲原来是我的噩梦啊。为什么别的女孩子都正常好好的，我自己就这么可悲啊，要知道，我已经过完的这小半辈子可一直是瘦瘦的，就是正常吃饭，比那些比我胖的姐妹们吃得还多，也从不戒零食～

能帮上忙的姐妹们，伸出你们的双手吧，告诉我怎么做，我觉得自己不是简单告诫自己少吃的事情，好像少吃也不怎么瘦，不像在国内，假期懒得做午饭，只吃零食，早晚正常吃，哪怕是泡面，几天就显能瘦，在这边，没天理了，我脑海里总是有食物的影子，常感觉肚子饿，饿了就执着的去找寻食物。我以我自己的意志已经控制不了了，是不是一定要去借助药物了？中超里的减肥茶，有没有效果，或是药店里的减肥药？求助～

想吃部分原因是天冷吧. 感觉寒冷了, 人就本能的想增加脂肪御寒来着...

就我个人经验来说, 如果想减轻吃的念头, 除了正常三餐要吃饱(主食很重要!蛋白质高的东西也很抗饿!), 另外要加强保暖阿. 只要人暖和了, 自然就不会老想着吃东西来取暖咯...
除这两点...如果真的很难控制, 就找朋友说话. 说着说着就能分散在食物上的注意力拉!可以大大减轻"假饿"状况.

这边面包 黄油 芝士片 一切都胖  郁闷{:4_158:}

pharmacy有一种带食物纤维的代餐粉 喝了不会饿 就是会馋～你能忍住不馋就用它吧 不会有难受的感觉～就是特别特别特别馋－－－（我超级馋）。。。。。哈哈

看中医吧。调一调就好了。

戒主食 油 肉， 吃水果 蔬菜 晚饭少吃 一个月15斤 不成问题

回复 7# lydia_99

-_-....这样整...后一个月长回去15斤 更不成问题

看看中医吧 另外要适量运动

加我QQ吧 1059089131{:4_164:}

我觉得还是要忌口

哎 可是不吃 心情那叫一个不好挖