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      家庭、办公室经络操第二十二节 婴儿抱(天姿)

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      freehorse 发表于 21-10-2010 22:56:33 转发到朋友圈 删帖
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      要求:下蹲抱膝深呼吸,双臂抱紧膝盖,脚后跟不要翘起,紧紧蹲下,使背部肌肉绷紧,做深呼吸可以起到背部按摩的作用,同时后背的膀光经也得到按摩,胸腹部的浊气也得以排出。
      婴儿抱也叫天姿,是人类在母腹中就先天具有的姿态,这个姿态对人体来说非常有好处,它可以加大膈肌的运动。也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。如果我们能坚持按这个要领去练习长蹲,就能减少得高血压、心脏病的概率,同时还可以收缩盆骶的肌肉。

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      沙发
      felix8438 发表于 27-10-2010 19:13:40
      这么纯纯的名?
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