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标题: 这个版块建的好啊。。。。。大家一起来交流爆照吧 [打印本页]

作者: adelaide90 时间: 1-4-2014 14:06
标题: 这个版块建的好啊。。。。。大家一起来交流爆照吧
自我介绍下 178.179左右 87-89 kg 浮动中
卧推 90Kg 极限了。。。。平时练也就60-70KG
爆照嘛我能理解大家都想看热闹
先顶顶帖子先吧
欢迎各类肌肉男和深蹲妹切磋

作者: lhllhl007 时间: 1-4-2014 17:43
我顶.......

作者: PT-Chris 时间: 2-4-2014 10:55
好吧，我也爆一下自己的数据吧，
189cm，体重88kg，体脂含量15%。男生
还在不懈努力中，腹肌属于是4块等六块的节奏。
我比较害羞，不太敢爆照

作者: adelaide90 时间: 2-4-2014 19:02

PT-Chris 发表于 2014-4-2 10:55
好吧，我也爆一下自己的数据吧，
189cm，体重88kg，体脂含量15%。男生
还在不懈努力中，腹肌属于是4块等 ...

我靠哥们高大上啊就是体重感觉轻了点你这身高怎么也得比我重起码15-20kg啊

作者: PT-Chris 时间: 3-4-2014 09:19

adelaide90 发表于 2014-4-2 19:02
我靠哥们高大上啊就是体重感觉轻了点你这身高怎么也得比我重起码15-20kg啊

见笑见笑，我希望把脂肪含量降到个位数，然后肌肉的话不要太过大块的那种，所以说，目标体重大概是83-85公斤吧，最后那几斤脂肪你懂的，超级难减，减不好就先减肌肉了

作者: songyingts 时间: 13-4-2014 14:42
I don't go to gym, just workout at home. The weight is very light. I've built some muscle, but not very muscular. I am just thinking about buying some supplement. Please give some advice.

作者: songyingts 时间: 13-4-2014 14:43
I am 178cm, 72kg, not sure about fat. Maybe I have to measure it.
In addition to workout, I also run.

作者: songyingts 时间: 13-4-2014 14:44
Are you guys very serious about workout?

作者: PT-Chris 时间: 13-4-2014 20:28

songyingts 发表于 2014-4-13 14:44
Are you guys very serious about workout?

健身还是很严谨的，不然效果真真的达不到啊

作者: songyingts 时间: 14-4-2014 10:27

PT-Chris 发表于 2014-4-13 19:58
健身还是很严谨的，不然效果真真的达不到啊

ok, lets work hard and live hard

作者: songyingts 时间: 14-4-2014 10:27

songyingts 发表于 2014-4-14 09:57
ok, lets work hard and live hard

This is a very good column. Thanks for your work.

作者: Andy94 时间: 18-4-2014 13:04
anyone go to anytime fitness?

作者: 迪奥飞飞 时间: 22-4-2014 20:11
为啥见到的几个不是good life 就是 anytime呢？木有your world的么？？

作者: lon 时间: 30-4-2014 19:58
本帖最后由 lon 于 2014-4-30 19:59 编辑

.........................

作者: clarencelq 时间: 27-5-2014 14:15
176cm hight, 78kg, body fat 13.8%， crossfit at windsor gardens and goodlife at Holden Hill or Denancourt.

作者: kennyxxxx 时间: 5-8-2014 18:31

Andy94 发表于 2014-4-18 13:04
anyone go to anytime fitness?

我在chinatwon 那家

作者: Andy94 时间: 8-8-2014 21:00

kennyxxxx 发表于 2014-8-5 18:31
我在chinatwon 那家

你练过久了？

作者: fkkkool70 时间: 23-8-2014 14:05
我是来看照片的，，照片呢？？

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