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标题: 6款小食物吃出肌肤大变化 [打印本页]

作者: ttsammy 时间: 22-4-2008 16:07
标题: 6款小食物吃出肌肤大变化
1、低脂酸奶　　美丽建议：一星期3到5次
　　健康加分：
　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，森玛女士告诉记者说，任何发酵的乳制品，包括酸乳酒，都含有健康“前生命期”——乳酸菌能够多方面保护你。
　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。森玛女士指出，“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱——这些症状在女性身上更加明显。”同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

2、美目养颜——含有脂肪的鱼（大马哈鱼、沙丁鱼、鲭）
　　美丽建议：每星期2到3次
　　健康加分：
　　鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸，特别是我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔?塔斯文教授（纽约西奈山医学中心营养专家）指出。
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega-3脂肪酸的益处。而在omega-3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。

3、天然荷尔蒙——豆类
　　美丽建议：每星期3到4次
　　健康加分：
　　豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃有益。
　　国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。
　　

4、红润有益——西红柿类（西瓜、红葡萄柚、红脐橙）
　　美丽建议：每星期3到5次
　　健康加分：
　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。

5、促钙高手——维他命D（来自低脂奶或橙汁）
　　美丽建议：每天至少摄入400IU维他命D
　　健康加分：
　　维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说，维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌

6、酸酸甜甜——莓类（蓝莓，草莓，曼越橘）
　　美丽建议：每星期3到4次
　　健康加分：
　　与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。
　　莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。

作者: Oceanus 时间: 22-4-2008 19:04
都喜欢吃哈
就是好久米吃勒

作者: 维懿 时间: 22-4-2008 21:36
星期一吃到星期六，一天吃一样。。。
然后星期天开放全吃~~~:face2: :face2:

作者: jklm509 时间: 29-4-2008 07:21
标题: 转载超级好外挂文章
转载超级好文章
你走你的路直到我们没有了接触

无法再牵你的手所有的付出也早已成了包袱

爱情的游戏规则开始模糊

一切成黑白时还有没有了退路

其实我早该知道我将一直孤独

在你我相识的最初

谁叫我固执的拿幸福当成赌注

输了你我输了全部

该你的该我的如何分的清楚

幸福的痛苦的怎么做到满不在乎

哪怕有再多的借口也无法弥补

想忘记已不能够时怎么愿意承认又是我犯了错误

其实这场游戏一开始就该我退出

怪我执迷不悟

谁叫我固执的拿幸福当成赌注

输了你我愿赌服输愿赌服输......

梦幻西游外挂
风火之旅外挂
热血江湖外挂
诛仙外挂
完美私服

作者: qingquan 时间: 30-4-2008 01:06
我家都断粮了，赶紧买去

作者: ttsammy 时间: 30-4-2008 21:43
我家也断了。。。。。。。。

作者: whisper007 时间: 25-5-2008 13:25
太好了，很自然，顶LZ～

作者: '''Mia''' 时间: 28-5-2008 18:07
从来不注重这些。。皮肤还是很好。。哈哈。。。

作者: сāηdу貓儿 时间: 23-6-2008 21:18
哇LS比較牛叉~
我貌似是吃什麽也還是隔三差五冒出小豆豆~

作者: kid0922 时间: 24-6-2008 15:10
真好蛤蛤 6款都爱吃嘿嘿:fool:

作者: jh_hammer 时间: 29-8-2008 22:14
2、美目养颜——含有脂肪的鱼（大马哈鱼、沙丁鱼、鲭）

关心鱼类价格。

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