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标题: 家庭、办公室经络操第二十二节婴儿抱（天姿） [打印本页]

作者: freehorse 时间: 21-10-2010 22:56
标题: 家庭、办公室经络操第二十二节婴儿抱（天姿）
要求：下蹲抱膝深呼吸，双臂抱紧膝盖，脚后跟不要翘起，紧紧蹲下，使背部肌肉绷紧，做深呼吸可以起到背部按摩的作用，同时后背的膀光经也得到按摩，胸腹部的浊气也得以排出。
婴儿抱也叫天姿，是人类在母腹中就先天具有的姿态，这个姿态对人体来说非常有好处，它可以加大膈肌的运动。也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。如果我们能坚持按这个要领去练习长蹲，就能减少得高血压、心脏病的概率，同时还可以收缩盆骶的肌肉。

作者: felix8438 时间: 27-10-2010 19:13
这么纯纯的名？

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