出国留学都不容易，
再加上咱们中国人报喜不报忧性子，
大部分留学生面临来自各个方面的压力时，都是打碎了牙往肚子里咽，
但有时候，憋久了就会造成不可弥补的伤害......
在最近的一篇报道中，
中国留学生Hang Zhang因跟踪、性侵同胞，
现被判驱逐出境，
学业没了，名声没了，
大好的前程也没了......
据了解，2015年，Zhang来到英国名校谢菲尔德大学攻读工程学博士学位，
现年27岁的他一直成绩优异，前途一片光明。
却怎么也没想到，
来到英国后不久，他不可思议的行为就开始了......
2016年8月12日，
25岁的Zhang突然出现在了英国白金汉宫的门口，
携带一把折叠刀，打算行刺女王，
后来被警方逮捕，
被捕时，他对警方说，自己是来杀女王的，
自己正被秘密特工追捕，
Zhang被控在公共场所持有攻击性武器，
接受庭审时，面对指控，Zhang拒不认罪，
当英国司法机关方调查发现Zhang患有精神病之后，
就对他做出了不起诉的决定，
而只是要求他去精神病院接受治疗。
然而，接受过治疗的Zhang并没有转，反而变本加厉，
2018年10月，Zhang盯上了一名同校的中国女学生，
一路跟踪去了一间健身房，
等到女孩离开健身房时，
Zhang突然冲了上去，一把将女孩的短裤撤了下来，
女孩当中受辱，痛苦万分，
后来，Zhang再次被抓了回去，
庭审时，法官说，Zhang非常聪明，但就他如今的行为，
即使是患有精神疾病，也不能帮他逃脱法律的制裁。
“这两起事件都很奇怪。”法官说，
“我相信Zhang患有复杂的精神疾病，几乎可以肯定是双向情感障碍。”
他下令将Zhang拘留在一家医院内，并表示，如果他没有患上精神疾病，将立即被判入狱。
“鉴于你的行为，我有理由怀疑，在适当的时候，你将被遣返回中国，”
“在中国，你会变成什么样，我就不得而知了。”
最后，法官表示，希望Zhang可以得到需要的治疗。
留学生活压力大，精神疾病成了一种“潮流”
发生类似事件的不只Zhang一个，
2015年6月的一篇报道中，
在美国留学的一位中国博士生因抓女生大腿被捕，返回中国治病。
而患有心理疾病未能及时被疏导，选择结束自己生命的留学生也不在少数......
当地时间2018年10月2日，
纽约大学一名18岁的中国男留学生，
于纽约曼哈顿的地铁里，
在列车驶入站台时，
突然俯身从月台跳入轨道，
被迎面而来的列车撞击，当场身亡。
而就在这件事发生的几个月前，
就读新南威尔士大学的中国女生在微博直播割腕，引爆了整个华人圈。
鲜血直流的手腕图片配上“真好，终于不用再难过”的文字，不禁让人揪心。
两个月前，澳洲八大之一的阿德莱德大学，就发生了一起跳楼自杀事件， 自杀者，是一名中国留学生，刚刚来到澳洲不久…… 而就在上个月，墨尔本大学同样发生了一起跳楼自杀事件……
大学阶段是人生重要的转折阶段，
每个学生会经历独立、成长以及向社会涉足的过渡。
然而，许多20岁左右的年轻人在此时心志尚未成熟，情绪更有可能受到外界影响而波动。
可能包括学生本人和家长在内，都不会在踏入象牙塔之前意识到心理疾病带来的暗流。
下面给大家总结了一些常见问题和tips，希望会有些帮助。
1.孤独
自费留学生，特别是年龄较小的留学生，多是家中的小皇帝小公主，
衣来伸手，饭来张口，养尊处优，
自出生到出国，完全浸染在无微不至的关怀与呵护之中，
在脱离国内安乐窝之后，感到孤独是是很自然的。 面对这一点，
重要的是出国之前学生本人和其家长都要做好思想准备。
根据一般人的心理规律，想家最厉害的时候，或曰情绪低谷是到国外半个月以后，
这种时候要特别注意自我排解，
要有意识地让自己“忙”起来，使自己无暇“胡思乱想”。
2. 自立 能自立，是一个人最终可以干点事的人生要义。
出国留学就意味着要自立，就意味着背井离乡，意味着远离亲人，远离朋友，就意味着自己的事自己干。 学习本身就是一个人自立能力的发挥过程。
学习计划的安排，听讲考试的参与，钻图书馆，查找网上资料，课外阅读老师指定的参考书，做笔记等等，哪一项能离开自立？
不自立者不能成，劝大家牢牢记下。
3. 语言 不管你在国内学校学习时英语多么好，
也不管你出国前参加过多长时间的英语培训，
雅思成绩达到几分，出国以后仍然难免听不懂。
到国外一段时间之内，你会觉得自己是聋子是哑巴，很多人甚至怀疑自己能否学得下去。 要知道，这种情况没有捷径可走，
只能多听、多看、多说、多写、多读、多问。
4. 学习 国外学校教学更加注重挑战能力、逆向思维能力、提出问题的能力、解决问题的能力、团队意识、实际动手能力等的训练。 突破学习关最重要的是要科学地“自己安排自己”，强调自学。
有不懂的可以及时请教老师。辅导教师辅导课不要轻易溜号。
5. 自卑 在国外产生自卑，经常是在学习上，要解决此问题，重要的是铲除心理障碍。
我们中国人由于自身的文化传统和其他方面的积习，比较容易害羞，缺乏自信，
特别在课堂讨论环节和公众场合发表个人见解，担心自己被笑话。 你完全可以“狂妄”地这样想，“你没什么了不起，我英语不如你，你汉语还一字不知呢！有本事你去我们中国试试。”
6. 融入 在国外留学和生活，当然意味着整日整时都浸润在国外的文化、历史、现实和人际关系中。
不管你情愿不情愿，不管你自觉不自觉，不管你是否意识到，
你每日每时都在接触各种人各种事，外界的各种存在都会在你的心目中和潜意识里发生形形色色的撞击，产生各式各样的影响。 面对这一切要采取主动，主动接触，主动融入。人是社会的人，脱离不开社会。
再说，书本是学习，课堂是学习，各种实践场合更是不可或缺的学习。自从你进入“罗马”，你就应该成为“罗马人”。
7. 自律 自律着重强调“自己管住自己”。
只身独处国外，没有来自外界的任何监督，就全靠你自己了。 学习上要自己管住自己，每日都有进取。
生活上管住自己，不虚度每一天。花销上管住自己。
不要动辄下馆子，摆阔气。
不要沾染任何不良嗜好，不要在人前表现金钱方面的虚荣心。
8. 应变 沟沟坎坎在所难免，突发事件亦会发生。
不管属于人世间的，还是属于自然界的，种种不测都会伺人不备突而加之。
对此事先应有充分心理准备。 事情一旦发生首先是不慌不乱，从容应对。
自己对付不了的找朋友，找学校国际学生办公室，必要时也可找我国大使馆或总领事馆，寻求帮助或保护。
还有一点非常重要，
希望各位莘莘学子不要给自己太大压力，
降低对自己的预期，
脸皮厚些，放过自己，完不成的学业咱就换掉它，
而且，很多大学都提供的有心理咨询服务，
大家不要觉得不好意思，该用就用！
文章来源：网络综合
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