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标题: 一来澳洲就长胖 [打印本页]

作者: crystalL 时间: 29-1-2011 23:20
标题: 一来澳洲就长胖
谁能告诉我怎么减肥除了运动

作者: kaka 时间: 29-1-2011 23:28
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作者: allenxianlei 时间: 5-2-2011 12:16
朋友推荐下午6点以后什么都不吃，水也少喝，减肥效果非常好。可是本人实在坚持不了，睡的虽然不晚（大概半夜1点钟休息），但是中间的时间间隔还是不短，不吃东西饿的不行。所以也就没实行。不过lz若是有毅力可以试试。

作者: viviensun419 时间: 5-2-2011 21:18
少吃肉貌似澳洲牛肉鸡肉猪肉都有激素多走走路散散步~~

作者: 火狐allanzr 时间: 5-2-2011 21:20
回复 1# crystalL

运动是必不可少的

作者: joyce61 时间: 6-2-2011 00:05
必须少吃呐这个是王道。。。

作者: sss666 时间: 16-2-2011 11:40
楼主，建议你尽量吃饱腹感强，但热量低的食物，，比如水煮南瓜汤，蔬菜汤，或凉拌青菜，不要用油炒菜，，尽量吃炖的，煮的。。。
水果吃糖分少的，，，西瓜，香蕉一类的就控制量了，最好早上吃，苹果最好。。。。晚上不要吃米饭或淀粉类的，，蔬菜随便吃，，建议你早睡，，我11点半就睡觉，，睡觉时感觉到饿就正好减肥。。。
减肥是生活方式的改变，，靠节食来减肥是最不聪明也最不持久健康的。。。所以，减肥要吃，，但要吃得健康

作者: CCLOVECCSHY 时间: 24-2-2011 21:48
DFDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: 我心似月 时间: 28-2-2011 11:38

楼主，建议你尽量吃饱腹感强，但热量低的食物，，比如水煮南瓜汤，蔬菜汤，或凉拌青菜，不要用油炒菜，，尽 ...
sss666 发表于 2011-2-16 11:40

顶这个，说的很有道理

作者: 太风 时间: 28-2-2011 12:43
多吃~ 蔬菜水果吧~ 多动动~

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